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(◐ω◐♧)☞吃什麼水果能補血護心☜(◐ω◐♧)
 1.貧血：葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、草莓、櫻桃；
 2.心臟病：蘋果、酪梨、奇異果
 3.高血壓：酪梨、西瓜、葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、梨、桃；
 4.動脈硬化：蘋果、酪梨、核桃、橘子、蕃茄、草莓、香蕉；

【冰箱中5种最不健康的食品】
①甜饮料。如瓶装茶、果汁饮料等。
②酒精饮品。
③加工肉制品。包括午餐肉、香肠和火腿等，含有大量的有脂肪以及亚硝酸盐等。
④全脂乳制品。全脂乳制品含有大量的脂肪和胆固醇。

【对抗紫外线】
1、适量摄取黄红色蔬果——胡萝卜、芒果、红黄番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等；
2、大豆制品——豆腐、豆浆；
3、每天吃高C水果——芭乐、奇异果、草莓、圣女番茄；
4、每天2杯茶——绿茶；

聰明人"十不要"
 
1、不要自視清高
天外有天，人上有人，淡泊明志，寧靜致遠。當別人把你當領導時，自己不要把自己當領導，當別人不把你當領導時，自己一定要把自己當領導，權力是一時的，金錢是身外的，身體是自己的，做人是長久的。

2、不要盲目承諾

[轉]無知是這個世界的皺紋
無知，未必是無學識，未必是無學養，有時候，只是揣著明白往糊塗的絕路上走。
天下無難事，在自我的精神天地裡，無知者認為這個世界是簡單的。在他們看來，這個世界的艱深瑣屑和沉鬱繁冗，只是留給別人的，而他們可以化難為易，可以化複雜為簡單，可以舉重若輕。無知者淺陋的眼光，養就了他們淺薄的內心，他們蹈淺而行，終覺這個世界是淺的。於是，無知者最終走向無畏。
無知者的言語是輕狂的，行為是怪誕的，思想是偏執的。無知原本沒有溫度，但無知者無知起來，就會狂熱，就會狂妄，就會產生溫度，就會燒傷這個世界。
所以，一個人可以不博學，但決不能無知。一個真正博學的人，思想上是通透的，精神世界是通達的，靈魂裡是有所敬畏的。博學，最終是讓一個人的心靈走向豐富走向謙遜。這種豐富是曠野四開，這種謙遜是向天地示小。而無知，是坐井之蛙，是一頭紮進縫隙的野草，坐視一孔之天，坐擁方寸之地，沒有氣象，只有氣人。

三十年後的我

勇敢的小女生!
作文--三十年後的我..... .....

健康國小國文老師在五年級的班上,上作文課時，指定一個作文題目「三十年後的我」。

班上的一位女生小美寫道：

只要活著就有力量

樂觀是失意後的坦然，
樂觀是平淡中的自信，
樂觀是挫折後的不屈，
樂觀是困苦艱難中的從容。

《腳底養生11招讓你百病全消》
 
中醫腳底養生，可以達到治病強身的目的。
因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯系。腳底部存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變後，可以在其反射區上反映出來。按摩和刺激相應的反射區，可以促進局部血液循環。

中醫腳底養生有兩個特點：

【黑糖不僅補血更補鈣~每天出門一杯】
 
誰都知道黑糖是補血佳品。但你可能並不瞭解，黑糖還能補鈣，並有許多食療功效。

每100克黑糖含有2.2毫克鐵，而同量白糖的鐵僅為0.2毫克；

一大匙(15克)黑糖含有70毫克鈣；它能快速補充體力。

檢查肝臟是否有毒的方法
 
1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
 
2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的