十個值得你每天喝一杯檸檬水的理由
早上醒來可以來一杯溫熱的檸檬或萊姆水,對於健康有許多意想不到的好處。
以下即是十個值得你每天喝一杯檸檬水的理由
1) 溫熱的檸檬水能幫助淨化及刺激肝臟,在抑制分泌過多膽汁的同時,促使膽汁液化。
2) 溫熱的檸檬水能夠幫助消化,其原子組成類似於唾液及消化液的鹽酸。
3) 比起其他食物,檸檬水較能幫助肝臟製造更多酵素。
4) 檸檬水能自然且輕易地清潔腸道。
5) 檸檬及萊姆含有豐富的鉀,鉀是與鈉一同促進大腦及神經訊號傳送的重要礦物質。憂鬱症、焦慮、神智不清及健忘經常與鉀血含量不足有關;神經系統也需要鉀才能向心臟穩定傳遞訊號,因此檸檬水對於改善心臟健康也有幫助。
6) 檸檬水當中也含有豐富而且比例均衡的鈣及鎂。鎂有益心臟健康,而鈣則能預防佝僂症。
7) 檸檬水能幫助降低血壓。
8) 檸檬水能夠維持人體的酸堿值,即使在餐前喝下也能有助於提高酸堿值。體內環境愈偏向鹼性,抵抗疾病的能力就愈好。
9) 幫助排除尿酸。
10) 幫助減少體內黏液。
檸檬水使用的必須是不含氯的純水或泉水,將至少半顆檸檬或萊姆完全擠入溫水中,並且不添加任何甜味劑。飲用時應該在早上空腹的時候,飲用後不要馬上吃早餐;有些人建議在早餐前一個小時飲用,效果最好。
為了維持效率,也可以在前一晚睡前先將沸水以熱水瓶保溫,隔天再混合存放在室溫下的檸檬或萊姆汁,儘快喝下之後即可在早餐前進行其他例行事務。
每天一杯溫熱的檸檬汁是便宜又簡單的保健方式,可以幫助你改善及維持健康。不妨試看看吧!
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- Feb 25 Mon 2013 14:06
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