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深層肌肉訓練及通全身經絡

這些影片真的不錯！有空慢慢練習。運動總比看醫生好!

深層肌肉訓練及通全身經絡....

請注意第二十項：站樁....可提高免疫系統！

1：頭部紓緩法

酸性和鹼性食品的明細列表
好吃的東西幾乎都是酸性的，如：魚、肉、米飯、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，鹼性食物如海帶、蔬菜、白蘿蔔、豆腐等多半是不易引起食欲但卻對身體有益的食物。外行人的想法，以為酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會令人流口水的草莓、檸檬等，其實，這些東西正是典型的鹼性食物，麻煩也就在這個地方。
可以參考食物中的鈣、磷的含量來判斷，鈣質多的就是鹼性食物，磷質多的就是酸性食物。所以我們應該好好檢討自己平日所吃的東西，是否有酸性過度的傾向。
白米飯是典型酸性食物，以此為主食的中國人，如果沒有攝取相當量的鹼性食物，就容易變成酸性體質。尤其是近年來，工業發展而引起環境污染、果菜類的農藥污染、化學性加工食品等危害，變本加厲，加上土壤的酸性化導致食物中的鈣也相對缺少。
此外還有一種酸性體質的原因，那就是都市人精神上的壓力反應。從外面而來的壓力，透過間腦而傳到副腎和腦下垂體，以荷爾蒙分泌再傳達到各器官，此時，若測定血液中的鈣離子，一定會比正常值下降，也就是壓力使血液中的鈣離子降低，使血液變成酸性化。總之，環境污染及不正常生活及飲食習慣，使我們體質逐漸轉為酸性、生活步調失常會造成酸性體質、情緒過於緊張、動手術之身體的負荷都易讓體質變成酸性。

西红柿防癌：西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，
它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，
抑制和清除人体内的自由基。
保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，
对防癌、抗癌有一定效果。 

如何判斷自己身體是否有適合喝薏米粥
1.頭髮愛出油
2.面部油亮
3.睡覺留口水
4.排便粘稠且多便。

★ 洋蔥浸葡萄酒的驚人效果 ★ (轉貼)
 
洋蔥是一般家庭普通的食物，用以炸、炒、煲湯都很可口，也可配以生果和蔬菜做沙律，原來用作浸葡萄酒(紅酒)，更可治療很多我常見的病。 
筆者回港時一酒商朋友介紹，當時半信半疑，因他是做法酒入口酒的生意，可能是為了推銷他代理的紅酒，但他卻保證真的有這樣的療效，很多人都飲用，所以回到黃金海岸，便開始浸了瓶來試試，也把這個信息帶給大佬JOE，因其太座LILY和他有齊所有的病症，聽後大家不禁哈哈大笑。 
心想不用花多少錢，不妨一試，果然不試尤可，一試其功效十分顯著，連老伴也大讚 好野。因不用晚間上廁所，而且發覺浸了洋蔥的紅酒入口更醇，更易入口，像筆者不懂飲酒的也可以飲用，通常筆者未試過就不敢寫出來，今次飲過之後覺得效果甚佳，就將其公開給大家，希望人人健康。

✰ 檸檬～只殺癌細胞！

切２～３薄片檸檬放在杯子／容器裡，並加入熱水，它會變成「鹼性水」，每天飲用，對誰都有好處。
熱檸檬水能釋放一種苦澀抗癌物質，這是在醫藥領域有效治療癌症的最新進展。涷檸檬水只有維他命C，就如番茄煮熟的比生的好一樣，因生番茄没有茄紅素。

檸檬〔柑橘〕是一個用來殺死癌細胞的神奇產品，它比化療強一萬倍。它的口感是愉快的，而且它並不產生像進行化療一樣的可怕影響。

你可以以不同的方式來吃它：可以吃漿、果汁飲料、果汁冰糕、點心等等。它具有諸多優點，但最有趣的是，它對囊腫及腫瘤產生影響。這種植物被證明能夠補救所有類型的癌症。

調節腸胃內環境讓疾病遠離:

常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。
粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。
这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能 

在 VEMMA 真的沒有失敗的問題，只有時間的早晚以及你是不是真的 "全心投入" 唷～

大豆 :

大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。
大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。
豆制品的种类也很多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的。
美国营养学院期刊的一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更成功地减肥。 

如果不幸發生車輛行車事故，請依照下列步驟處理：

一、保留現場，並立即打110電話報請當地憲警單位到現場處理，如有人傷亡，就近送醫急救。如果是肇事的一方，在打電話及警察到場處理時，一定要主動表明自己是肇事者，以爭取刑法第62條的自首減刑規定。

二、若屬輕微事故，可在肇事車輛的輪胎邊緣劃線後將車輛移至路旁，等待憲警單位來處理。如果不這樣做而妨礙交通，依道路交通管理處罰條例，可能有600至1,800元不等的罰金。

三、迅速記下對方車號，並留下對方姓名、聯絡電話、地址及憲警單位名稱，處理員警姓名及電話。建議不要私下允諾任何賠償責任或私下和解，以免喪失請求損害賠償權利。

【女人生气的八大危害】
1、长色斑；
2、脑细胞衰老加速；
3、胃溃疡；
4、心肌缺氧；

腎有多好人就有多年輕——男女通用
 
每天都堅持喝一碗，現在已經連續喝了三個多星期了，以前有好些白髮的地方居然沒有復發，而且現在一根也沒有啊，我真的很開心。不僅白頭髮不見了，而且皮膚變白皙和光滑了好多，氣色也比原來好了！好東西要大家分享，於是我把這個方子告訴了好些朋友，可是大多數人剛聽到白髮能變黑皮膚能變好時都很感興趣，但是再一聽都連忙搖頭，覺得每天下班都好累了，怎麼還有精力去熬粥呢，呵呵。其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什麼不好呢，所以我把這個方子寫在這里吧，希望能給有緣的朋友帶來好處。你開心，我也會開心的，呵呵。
 
黑豆（1小把） 黑米（2把） 黑芝麻（1小把）

胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。
胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消

失，使人显得年轻。
胶原蛋白是皮肤的支架，及时补充胶原蛋白对抗衰老十分关键。

【芝麻】
特别是白芝麻，其中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素e等多种营养素，
本身就是一种分娩后滋补身体的佳品。
如果把芝麻炒熟后放在小米粥里，做成的小米芝麻粥将会使滋补作用“如虎添翼”。
因为，小米粥中除了含多种营养素外，还富含膳食纤维素。

【苹果早上吃！吃水果讲时间】
1.早上最宜，苹果、梨、葡萄。可帮助消化吸收；
2.餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。不宜空腹食用；
3.饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。夜宵安神，吃桂圆。

在 VEMMA 真的沒有失敗的問題，只有時間的早晚以及你是不是真的 "全心投入" 唷～

(◐ω◐♧)☞吃什麼水果能補血護心☜(◐ω◐♧)
 1.貧血：葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、草莓、櫻桃；
 2.心臟病：蘋果、酪梨、奇異果
 3.高血壓：酪梨、西瓜、葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、梨、桃；
 4.動脈硬化：蘋果、酪梨、核桃、橘子、蕃茄、草莓、香蕉；

【冰箱中5种最不健康的食品】
①甜饮料。如瓶装茶、果汁饮料等。
②酒精饮品。
③加工肉制品。包括午餐肉、香肠和火腿等，含有大量的有脂肪以及亚硝酸盐等。
④全脂乳制品。全脂乳制品含有大量的脂肪和胆固醇。

【对抗紫外线】
1、适量摄取黄红色蔬果——胡萝卜、芒果、红黄番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等；
2、大豆制品——豆腐、豆浆；
3、每天吃高C水果——芭乐、奇异果、草莓、圣女番茄；
4、每天2杯茶——绿茶；

《腳底養生11招讓你百病全消》
 
中醫腳底養生，可以達到治病強身的目的。
因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯系。腳底部存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變後，可以在其反射區上反映出來。按摩和刺激相應的反射區，可以促進局部血液循環。

中醫腳底養生有兩個特點：

【黑糖不僅補血更補鈣~每天出門一杯】
 
誰都知道黑糖是補血佳品。但你可能並不瞭解，黑糖還能補鈣，並有許多食療功效。

每100克黑糖含有2.2毫克鐵，而同量白糖的鐵僅為0.2毫克；

一大匙(15克)黑糖含有70毫克鈣；它能快速補充體力。

檢查肝臟是否有毒的方法
 
1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
 
2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的